#тренер Instagram Hashtag photos and videos

Advertisement
СТРЕТЧИНГ 
⠀⠀Почему стоит уделять время растяжке 
⠀⠀Быть гибкой - это чувствовать себя женщиной-кошкой.  От силовых упражнений мышцы «деревенеют», что даёт вам чувство скованности.
⠀⠀После растяжки вы чувствуете себя легко и умиротворённо. 🧘‍️Расслабляются не только мышцы, но и нервная система. ⠀⠀Это красиво. Согласитесь, глядя на гимнасток, возникает оргазм глаз? 
⠀⠀Растяжка даёт уверенность, плюс это очередная цель, которой вы добьётесь. Вы молодец  ⠀⠀Гибкость формирует пластику. Если вы занимаетесь танцами или просто желаете красиво двигаться на любом танцполе, вам необходима растяжка 🥂
⠀⠀Сексуальная фантазия почти всех мужчин  Ну, вы поняли о чём я, да?
⠀⠀Гибкость облегчает вынашивание ребёнка и гарантирует более легкие роды 🤰 ⠀⠀Почему-то так сложилась тенденция, что на персональные занятия по растяжке ко мне ходят практически одни мужчины.
1

СТРЕТЧИНГ ⠀⠀Почему стоит уделять время растяжке ⠀⠀Быть гибкой - это чувствовать себя женщиной-кошкой. От силовых упражнений мышцы «деревенеют», что даёт вам чувство скованности. ⠀⠀После растяжки вы чувствуете себя легко и умиротворённо. 🧘‍️Расслаб

ОНИ НАС ИЛИ МЫ ИХ? 
Эмоции, немного инсайтов и открытий  с авторского тренинга Питера Стефани «Квантовый Ум» @coachcentrug @kvant.um ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Существует прямая зависимость между количеством эмоций, которые может распознать в себе человек и его эмоциональным интеллектом.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Важно научиться распознавать и называть эмоции. Т.к. то, что мы не осознаем- управляет нами.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Эмоции даны нам, чтобы информировать нас о происходящем.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Эмоции притягивают к себе соответствующие события. А вот и топчик эмоций испытываемых людьми, важно знать что все они имеют свой окрас, интенсивность и последствия, дают или забирают энергию ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Гнев - дает много энергии.
Страх - отнимает силы.
Ревность - дает агрессию.
Обида - парализует.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Что вам откликается? Какие мысли рождаются? Пишите в комментариях ️
1

ОНИ НАС ИЛИ МЫ ИХ? Эмоции, немного инсайтов и открытий с авторского тренинга Питера Стефани «Квантовый Ум» @coachcentrug @kvant.um ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Существует прямая зависимость между количеством эмоций, которые может распознать в себе челов

#Repost @nurik_85boxing with @make_repost
・・・
️
Осудите сначала себя самого.
Научитесь искусству такому.
А уж после судите врага своего и соседа по шару земному.
Научитесь сначала себе самому.
Не прощать ни единой промашки.
А уж после кричите врагу своему.
Что он враг и грехи его тяжки.
Не в другом, а в себе побеждайте врага.
А когда преуспеете в этом, не придётся уж больше валять дурака – Вот и станете вы Человеком
•••
Тренировка с Братишкой @nurik_85boxing в Клубе @atletik_a 
️️️
Всем всех Благ🤙
2

#repost @nurik_85boxing with @make_repost ・・・ ️ Осудите сначала себя самого. Научитесь искусству такому. А уж после судите врага своего и соседа по шару земному. Научитесь сначала себе самому. Не прощать ни единой промашки. А уж после кричите врагу с

Когда кушать сладкое ?
.
Всем нам иногда хочется чего-то сладенького. Толи это будет конфеташоколадкапирожное🧁и тд. .
Расскажу вам маленькую хитрость🤫. Во первых, я за то, чтобы 1-2 раза в неделю вы могли позволить себе съесть сладкое. Потому что это в первую очередь психологическая разгрузкаорганизм привыкнет и не будет его запасать из жадности.
.
Второй моментсладкое не нужно есть на голодный желудок! Лучше после основного приема пищи, когда у вас уже будет немного повышен сахар и наполнен желудок.
.
Если же вы уже съели сладкое натощакто у вас резко вскочил сахар в крови. Для того чтобы его понизить - закусите сладость клетчаткой🥦.
.
Сладость лучше кушать после тренировки, а не до. Если вы скушает сладкое до- то оно пойдёт сразу в жировое депоа если после - то абсолютно нигде не отразится🤗.
.
Самое лучшее время для приема сладкого не до обедаа в промежутке с 16.00 до 18.00, именно это самый благоприятный промежуток времени для приема сладкого или фруктов.
.
Так что не бойтесь еды, балуйте себя иногда, но не часто
.
#fitness #trainer #live #sport #gum #run #stretching #pilates #motivation #health #body #food #eat #фитнес #тренер #спорт #бег #питание #рацион #диета #пп #фигура #тело #марафон #похудение #здоровье #девочки
0

Когда кушать сладкое ? . Всем нам иногда хочется чего-то сладенького. Толи это будет конфеташоколадкапирожное🧁и тд. . Расскажу вам маленькую хитрость🤫. Во первых, я за то, чтобы 1-2 раза в неделю вы могли позволить себе съесть сладкое. Потому что это

Заходил ко мне на прием мой знакомый хоккеист Попросил поддержать тейпами перед игрой травмированое колено заклеел колено и не только, после проведенного матча позвонил и сказал что все круто отиграл как с здоровым коленом, 🤝но попросил меня в следующий раз не жалеть тейпов, а наклеить их поболше для лучшего эффекта.
️. Очень рад что помог игроку провести матч с пользой и без травм..
Подписывайтесь на мой инстаграм.
⤵️. @kinesiotape_moscow .
Все вопросы по сотрудничеству, и  записи на прием. ⤵️.
Мои контакты:
️ Tel: +79826192219.
▶️ Direct, WhatsApp
▶️ Telegram: https://t.me/AndreyMaksimkin
▶️ E-mail: kinesiotapemoscow@yandex.ru
▶️Москва, м. Курская, ул. Верхняя Сыромятническая, 9, стр.1.
▶️Дополнительный адрес: МО, г. Видное, СК Металлург.
Андрей Максимкин. (Спортивный реабилитолог).
#спортивнаятравма #спорт #травма #кинезиотейпирование #москва #реабилитация #тейпирование #хоккей #тренер #спортсмен #кроссфит #хоккеист #подготовкахоккеиста #московскаяобласть #хоккейсшайбой #moscow  #подготовкаспортсменов #видное #фитнес #лфк #зож #реабилитацияспортсменов #реабилитолог #спортивныйврач #реабилитацияхоккеистов #видноеспорт #vidnoeonlin #кроссфит
0

Заходил ко мне на прием мой знакомый хоккеист Попросил поддержать тейпами перед игрой травмированое колено заклеел колено и не только, после проведенного матча позвонил и сказал что все круто отиграл как с здоровым коленом, 🤝но попросил меня в следую

Advertisement
Тренер - это учитель, наставник, мотиватор, оратор, психолог, травматолог, диетолог, анатом, отец, друг, брат, тиран, садист, перфекционист, оптимист, реалист, бог... продолжать можно долго 

#тренер #фитнес #бодибилдинг #кроссфит #функциональнаятренировка #дневниктренировок #сергейяшинлучшийтренер #yashincoach #fitness #bodybuilding
1

Тренер - это учитель, наставник, мотиватор, оратор, психолог, травматолог, диетолог, анатом, отец, друг, брат, тиран, садист, перфекционист, оптимист, реалист, бог... продолжать можно долго #тренер #фитнес #бодибилдинг #кроссфит #функциональнаятрен

Advertisement
Листай -> читай, как конструктор собирай .
Хочу быть вам полезной и подготовила #менюнанеделю , кстати есть в мыслях вести такую рубрику еженедельно. Как вам идея?)
.

#помогупохудеть
#программапитания
#специалистпопитанию
#тренер
#диетолог
#фудблог
#худеемвкусно
#похудениеонлайн
#фитнесмотивация
#менюпп
#дневникпитанияпп
0

Листай -> читай, как конструктор собирай . Хочу быть вам полезной и подготовила #менюнанеделю , кстати есть в мыслях вести такую рубрику еженедельно. Как вам идея?) . #помогупохудеть #программапитания #специалистпопитанию #тренер #диетолог #фудблог

Хто хоче попрацювати туалетним папером?

Або як в ідеальному місці для реклами HR-бренду розмістити далеко не ідеальний контент.

@kievpapir, з радістю допоможу створити успішний HR-бренд. А ще разом з моєю компанією @inhouse_consulting знайдемо Вам найкращих фахівців, забезпечимо їх розвиток, мотивацію та навчання.

Пишіть в приват, або на email: office@inhouse-consulting.com.ua

Будьте успішними разом з нами!

#ІнХаусКонсалтинг #InHouseConsulting #HR #hrбренд #hrбрендинг #консультант #консалтинг #Київ #Обухів #Персонал #Киев #Обухов #тренер #бизестренер #бізнестренер #розвиток #развитие #подборперсонала #подборперсоналакиев #подборперсоналаобухов
0

Хто хоче попрацювати туалетним папером? Або як в ідеальному місці для реклами HR-бренду розмістити далеко не ідеальний контент. @kievpapir , з радістю допоможу створити успішний HR-бренд. А ще разом з моєю компанією @inhouse_consulting знайдемо Вам

Друзья, у нас появились очень крутые майки для тренировок.
Качество ткани вышка, ПЕНЬЕ
Цена 1400
95%хлопок 5% лайкра
Есть все размеры.
Доставка в любой регион
Пиши в директ 
#bodybuilding
#bodybuilder
#bodybuildingmotivation
#powerlifting
#trainingday
#fitness
#gym
#crossfit
#бодибилдинг
#пауэрлифтинг
#спорт
#спортианаяодежда
#спортивныйкостюм
#жимлежа
#спортзал
#пп
#кач
#воин
#тренер
#становая
#кроссфит
2

Друзья, у нас появились очень крутые майки для тренировок. Качество ткани вышка, ПЕНЬЕ Цена 1400 95%хлопок 5% лайкра Есть все размеры. Доставка в любой регион Пиши в директ #bodybuilding #bodybuilder #bodybuildingmotivation #powerlifting #trainingda

Кардио/аэробная тренировка (КАТ) происходит за счет энергии, которая добывается в ходе окисления молекул глюкозы О2.
⠀
Это главное отличие от силовой нагрузки, где энергия добывается бескислородным способом.
⠀
Во время КАТ тренируются не только мышцы, но и вся ССС. КАТ особенно полезны тем, кто только начинает заниматься фитнесом. Они подготавливают ваше  к более тяжелым нагрузкам.
⠀
Преимущества КАТ:
сжигаются калории, что облегчает и ускоряет процесс похудения
⬆️ выносливость, вы будете способны выдерживать все более тяжелые нагрузки
ускоряются метаболические и обменные процессы
⬆️ сила легких и их объем
улучшается работа ССС, снижается риск заболеваний
⬆️ иммунитет
снимается стресс и психологическое напряжение
вы получите заряд бодрости и энергии на весь день.
⠀
Правила эффективной КАТ для жиросжигания:
заниматься необходимо с повышенным пульсом, всегда следите за его частотой
КАТ всегда должны дополняться силовыми занятиями, без силовых упражнений вы потеряете мышцы, замедлите метаболизм, ухудшите качество тела
не обязательно выполнять оба вида нагрузки в один день, их можно чередовать
⠀
Если вы хотите похудеть, то выполняйте КАТ минимум 3 раза в неделю по 30-45 минут.
Если вы хотите поддерживать форму или работаете на мышечную массу, то достаточно 1-2 раз в неделю по 30-45 минут.
⠀
Даже если вам не нужно худеть, не стоит полностью исключать КАТ из расписания. С их помощью вы улучшаете свою выносливость и работу сердечной мышцы.
⠀
Вывод: развивайте свою физическую форму комплексно, во всех направлениях. КАТ не помогут похудеть без дефицита калорий. Это важно понимать всем худеющим людям. Даже если вы ежедневно занимайтесь КАТ, но при этом не следите за питанием, сжечь жир вам не удастся
⠀
Пост от: @tsarevnadashkevich
⠀
#наука #fitness #спорт #питание #калория #здоровье #тренер #нутрициология #анатомия #физиология #биомеханика #метаморфоза #степ #аэробика #растяжка #флекс #сила #ЗОЖ #ПП #студия
0

Кардио/аэробная тренировка (КАТ) происходит за счет энергии, которая добывается в ходе окисления молекул глюкозы О2. ⠀ Это главное отличие от силовой нагрузки, где энергия добывается бескислородным способом. ⠀ Во время КАТ тренируются не только мышцы

Возможность преодолеть себя — самое ценное свойство спорта
1

Возможность преодолеть себя — самое ценное свойство спорта

Волшебное утро! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Да..., представляете все таки этим летом было пару деньков солнечных ️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Когда мы выбирались тренироваться в выходные на улицу 🤸‍️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Были моменты, когда многие отказывались идти тренироваться, потому что было слишком жарко  И что сейчас за окном ️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Как теперь проходят ваши выходные ?
Сидите дома под пледом и поедаете вкусняшки ?
Ну нет..., тогда я иду к вам, забираю у вас все эти прелести и идём качаться в зал ️‍️🤣
Круто я придумала ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А за кадром мои прекрасные девочки @jeni_esko  ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#тренировкинаулице#тренируйся#выходные#волшебноеутро#доброеутро#спорт#тренер#теловдело#телонамиллион
4

Волшебное утро! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Да..., представляете все таки этим летом было пару деньков солнечных ️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Когда мы выбирались тренироваться в выходные на улицу 🤸‍️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Были моменты, ко

Смотреть со звуком 🤗

Ингредиенты :
 - грибы (у меня шампиньоны) - 500 грамм;
- лук - 2 шт;
- морковь - 1 шт;
- картофель - 1 шт;
- кокосовые сливки - 300 грамм;
- копчённая соль с лимоном и 5 перцами (можно заменить на соль, перец , лимон и все что любите ) - по вкусу;
- кокосовое масло - 1 ст.л. 
При подаче разлейте по тарелкам и украсьте кусочками шампиньонов и рубленой зеленью.
.
Супчик диетический,вкусный и быстро готовиться, его особо оценят любители восточной кухни 🤤🤤🤤
1

Смотреть со звуком 🤗 Ингредиенты : - грибы (у меня шампиньоны) - 500 грамм; - лук - 2 шт; - морковь - 1 шт; - картофель - 1 шт; - кокосовые сливки - 300 грамм; - копчённая соль с лимоном и 5 перцами (можно заменить на соль, перец , лимон и все что

Я часто пишу о мотивации, целях и о их достижении. Но советы раздавать каждый может, а ты поди да сделай. И тут возразить нечего - в жизни, теория далека от практики.

Я лично тренить начал в 17 лет, когда жил в своем родном городе Старом Осколе. До этого был, мягко говоря, неспортивного телосложения, хотя спортом занимался с 7 лет такой вот парадокс.

Когда пришло понимание, что надо что-то менять, я записался с секцию тяжелой атлетики и где то год что-то непонятное там делал, пока тренер на подозвал и не задал простой и понятный вопрос - «Долго ты еще х..ней занимать будешь?». Дал мне план тренировок и стало ясно, что до этого я просто «ходил в качалку». Мотивация было ого-го.. Начал пахать... Звезды с неба не посыпались, а болело все что могло болеть, результатов не было.
Желание забить увеличивалось... Один раз ночью я проснулся с мыслью - «зачем ты всем этим занимаешься?», причем этот вопрос возник не в результате осмысленного диалога с собой, а как будто сам всплыл из подсознания. 
Честно сказать, тогда я не нашелся, что себе ответить.

Потом я понял, что мне просто дико жалко тех сил и того времени, которые были потрачены. Их никто не вернет, и все бросить, значит спустить в унитаз часть своей жизни. Это была моя «точка невозврата». После этого, такие вопросы меня больше не посещали, всегда находилось время на тренировки, жизнь изменилась.
1

Я часто пишу о мотивации, целях и о их достижении. Но советы раздавать каждый может, а ты поди да сделай. И тут возразить нечего - в жизни, теория далека от практики. Я лично тренить начал в 17 лет, когда жил в своем родном городе Старом Осколе. До

Посвящается  всем девушкам и женщинам. 
Любовь  
Когда любимый во всем тебя поддержит, всегда поймёт и скажет что я все делаю правильно, когда с ним чувствуешь себя королевой, когда знаешь что ничто и никто не  помеха на твоем пути️️️, ни это ли любовь.

#любовь#жизнь
#лидерство #бизнес #алексвалов #москва2019 #мультики #аффирмациядня #союзмультфильм #тренер #спикер #здоровье #трамвай #музыка #жизнь
0

Посвящается всем девушкам и женщинам. Любовь Когда любимый во всем тебя поддержит, всегда поймёт и скажет что я все делаю правильно, когда с ним чувствуешь себя королевой, когда знаешь что ничто и никто не помеха на твоем пути️️️, ни это ли любо

▪️Яркий рашгард с петелькой под пальчик. По низу резиночка  не даёт поднимается при выполнения упражнений.
Размер :xs, s.
Цена :1900 рублей 
.
▪️Топ пуш ап, спинка сеточка.
Размер :s, m.
Цена :1400 рублей 
.
▪️Корректирующие лосинки на широком поясе, плотная, компрессионная ткань.
Размер :s, m.
Цена :1300 рублей
2

▪️Яркий рашгард с петелькой под пальчик. По низу резиночка не даёт поднимается при выполнения упражнений. Размер :xs, s. Цена :1900 рублей . ▪️Топ пуш ап, спинка сеточка. Размер :s, m. Цена :1400 рублей . ▪️Корректирующие лосинки на широком поясе,

Капитан, капитан подтянитесь  и вы достигнете своей цели. 
Существуют противопоказания, за раз`яснениями обратитесь к специалисту.  #motlex #motlexfit #alexmotlex #александркозырев #мотлексфит #мотлекс #тренер #фитнес #кросфит #велнес  #бодифитнес #бикини  #тренировка #мотивация  #стиль #всегдавформе #фитнесмодель #fitness  #bodyfitness #bikini #sport #motivation #fitnessmodel #fitnesslife #sportfitness #sportgirl #качаемспину  #спина #подтягивания #идемкцели
0

Капитан, капитан подтянитесь и вы достигнете своей цели. Существуют противопоказания, за раз`яснениями обратитесь к специалисту. #motlex #motlexfit #alexmotlex #александркозырев #мотлексфит #мотлекс #тренер #фитнес #кросфит #велнес #бодифитнес

Комплект постельного белья Элвин и бурундуки, арт. ДП-Elvin
Цена: 700 грн

Бренд: ТМ TAG
1,5-спальный комплект постельного белья
Пододеяльник 150x215 см
Простыня 150x220 см
Наволочка (1 шт) 70х70 или 50х70 см.
Упаковка подарочная 
Ткань Ранфорс
Ранфорс - высококачественная ткань бязевой группы производства Пакистан, плотность 130 гр/м.кв. 
Отличается высокой плотностью, прочностью, долговечностью, отличными гигиеническими свойствами.
Комплекты постельного белья из ранфорса выдерживают многочисленные стирки, сохраняя прочность и яркость рисунка.
Наличие: Да
.
.
 #спортрежим #спортлайф #спортивноетело #танцы #фитнес #спортсмен #тренинг #футбол #спортзал #спортсмены #спортэтожизнь #спортивныедевушки #результат #готовимсяклету #зож #будьвформе #йога #красивоетело #зожбалдеж #силадуха #тренер #спортсила #prilaga #спорт #спортивнаясемья #гимнастика #пробежка #люблюспорт #красиваяфигура #надоподкачаться
0

Комплект постельного белья Элвин и бурундуки, арт. ДП-Elvin Цена: 700 грн Бренд: ТМ TAG 1,5-спальный комплект постельного белья Пододеяльник 150x215 см Простыня 150x220 см Наволочка (1 шт) 70х70 или 50х70 см. Упаковка подарочная Ткань Ранфорс Ранфо

I believe smiling is the first step of builiding a proper mindset.
-
-
-
-
-
#gains #queer #gymrat #fitnessblog #gainstraining #malemodel #fitnessmodel  #musclebeach #fitnessadicct #gymaddict #strength #biceps #bulge #boxers #musclemen #medschool #queerfitness #качек #спорт #фитнесс #тренер #personaltrainer #shredded #shape #handsome #gymboy #shirtlessguys #sexy
0

I believe smiling is the first step of builiding a proper mindset. - - - - - #gains #queer #gymrat #fitnessblog #gainstraining #malemodel #fitnessmodel #musclebeach #fitnessadicct #gymaddict #strength #biceps #bulge #boxers #musclemen #medschool #qu

«ВСЁ ВКЛЮЧЕНО!»
.
МЕГА АКЦИЯ
.
ФИТНЕСС+БАССЕЙН+САЛОН КРАСОТЫ
. 
12 месяцев по супер цене!
Remix-Drive
Дневной 7900р
Полный 10900р
.
Академ-Remix
Дневной 10500
полный 13500
.
Remix  на Нарымской
Remix на М. Горького
18900
.
️Только 3 дня: 19, 20 и 21 августа
️Успей приобрести по самой выгодной цене!
.
Подробности акции уточняйте у администраторов клуба по телефону
.
Remix
Нарымская,27
т.221-00-13
.
Drive
Нарымская,27 (7 этаж)
т.363-30-10
.
Remix на Горького
М.Горького 51
т.217-90-80

Академ-Remix
М. Джалиля, 14/1
т. 332-54-55
.
#спорт#тренировки#правильноепитанте#красивоетело#тренер#фитнесс#gym#sport#team#life#body#fitnessmotivation#nsk#remixfitness
0

«ВСЁ ВКЛЮЧЕНО!» . МЕГА АКЦИЯ . ФИТНЕСС+БАССЕЙН+САЛОН КРАСОТЫ . 12 месяцев по супер цене! Remix-Drive Дневной 7900р Полный 10900р . Академ-Remix Дневной 10500 полный 13500 . Remix на Нарымской Remix на М. Горького 18900 . ️Только 3 дня: 19, 20 и 21

Доброе утро мои пчелки
В последнее время полюбила обычный геркулес на воде с бананом или финиками
В моём рационе всегда больше углеводов(долгих!), белка, меньше жиров.
Совсем нет тяги к сладкому, жирной пищи и мучному, и это крутохочется больше фруктов, рыбы и овощей. 
Мне нравится как с каждым днём преображается моё тело, люблю я накаченные тела, больше мыщц меньше жира

Всем хорошего дня и отличного настроения

#овсянканазавтрак#завтрак#утродоброе#тренерессентуки#тренер#фитнесессентуки
0

Доброе утро мои пчелки В последнее время полюбила обычный геркулес на воде с бананом или финиками В моём рационе всегда больше углеводов(долгих!), белка, меньше жиров. Совсем нет тяги к сладкому, жирной пищи и мучному, и это крутохочется больше фрукт

Качаем грудь. Сведение рук с гантелями на скамье с наклоном вверх.  Можно выполнять в кроссовере, в тренажере бабочка, с разными углами наклона с акцентом на те или иные участки грудных мышц. Многим это упражнение нравится, потому что они , наконец то, чувствуют грудные,  как они растягиваются и совершают работу, сокращаются. Но и здесь есть нюансы.🤔 Чтобы больше заставить работать грудные мышцы, сведите лопатки‼️. Тяните грудью, а не дельтами, не гонитесь за весом.‼️ Это упражнение лучше делать в конце тренировки грудных для максимального утомления, к тому же связки и мышцы максимально разогреты. А в начале делаем брутальный жим грудью, а не дельтами и трицепсами. Но это уже отдельный разговор о жиме.

Хочешь так же  пиши в директ️
.
 #motlex #motlexfit #alexmotlex #александркозырев #мотлексфит #мотлекс #тренер #фитнес #велнес  #бодибилдинг #бодифитнес #бикини #спорт #тренировка  #мотивация #питание  #фитнесмодель #fitness #bodybuilding #bodyfitness #bikini #sport  #fitnessmodel #fitnesslife #sportfitness  #sportgirl #качаемгрудь #грудь #разведениегантелей
0

Качаем грудь. Сведение рук с гантелями на скамье с наклоном вверх. Можно выполнять в кроссовере, в тренажере бабочка, с разными углами наклона с акцентом на те или иные участки грудных мышц. Многим это упражнение нравится, потому что они , наконец т

Мое самое любимое упражнение для проработки средней дельтыИ кто бы,что не говорил политехникум его выполнения,есть только одна единственно правильная,и только соблюдая ее неукоснительно,вы станете обладателем широкого плечевого поясаФитнестренер#фитнесклуб#фитнесмотивация#джимхолл#тренер#тренинг@качаемсявместе#воркаут#качаемплечи#тренер#персональныйтренер#жимлежа#зож#екатеринбург#екатеринбургсейчас#бодибилдинг#бодибилдингифитнес#спорт#спортсмен#спортмотивация#стронг#тренажерка#тренажерныйзал#
0

Мое самое любимое упражнение для проработки средней дельтыИ кто бы,что не говорил политехникум его выполнения,есть только одна единственно правильная,и только соблюдая ее неукоснительно,вы станете обладателем широкого плечевого поясаФитнестренер#фитн

У нас сегодня потягушки. Готовимся к сезону.  Горизонтальная тяга. Имитация тяги штанги в наклоне. 
#motlex #motlexfit #alexmotlex #александркозырев #мотлексфит #мотлекс #тренер #фитнес #велнес #бикини #бодибилдинг #бодифитнес #тренировка  #подготовкаксоревнованиям  #всегдавформе #фитнесмодель #fitness #bodybuilding #bodyfitness  #motivation #fitnessmodel #fitnesslife #sportfitness #power #powerlifting #качаемспину #тягаблока #девушкивзале
0

У нас сегодня потягушки. Готовимся к сезону. Горизонтальная тяга. Имитация тяги штанги в наклоне. #motlex #motlexfit #alexmotlex #александркозырев #мотлексфит #мотлекс #тренер #фитнес #велнес #бикини #бодибилдинг #бодифитнес #тренировка #подготовк

Заниматься с тренером или без него – безусловно, только личное решение каждого. Однако, если вы по-настоящему дорожите вашим здоровьем, драгоценным временем и желаемым результатом, стоит обратиться к профессионалу.

#тренер #тренертроещина #тренеркиев #спорт #пп
0

Заниматься с тренером или без него – безусловно, только личное решение каждого. Однако, если вы по-настоящему дорожите вашим здоровьем, драгоценным временем и желаемым результатом, стоит обратиться к профессионалу. #тренер #тренертроещина #тренеркие

ППчипсы банановые 
.
Итого на 100 грамм - 124 ккал:
 Белки- 1
Жиры - 4
Углеводы - 20

Ингредиенты:
• Бананы - 2 шт.
• оливковое масло - 1 ст. л.

Приготовление:
Бананы необходимо очистить от шкурки, после чего необходимо тонко нарезать. Нарезанные бананы уложить на противень, застеленный бумагой для выпечки. Смазать при помощи кисточки кружки бананов оливковым маслом. Запекать в духовке при 180 градусах около 15 минут.
Приятного аппетита!
1

ППчипсы банановые . Итого на 100 грамм - 124 ккал: Белки- 1 Жиры - 4 Углеводы - 20 Ингредиенты: • Бананы - 2 шт. • оливковое масло - 1 ст. л. Приготовление: Бананы необходимо очистить от шкурки, после чего необходимо тонко нарезать. Нарезанные ба

Тот, кто хочет видеть результаты своего труда немедленно, должен идти в сапожники
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Вы должны понимать, что результат приходит не за неделю и не за месяц. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Тренерский состав нашего фитнес-клуба всегда поможет вам добиться крутых высот. Смело обращайтесь к ним за помощью!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
По вопросам цен и видов клубных карт пишите в Директ или обращайтесь по телефону: 8(978)807-39-20
Ялта | Чехова 21а
#crosslife_yalta #нашилюди
1

Тот, кто хочет видеть результаты своего труда немедленно, должен идти в сапожники ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Вы должны понимать, что результат приходит не за неделю и не за месяц. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Тренерский состав нашего фитнес-клуба

В душе у каждого есть тихий уголок,
куда мы никого не допускаем ...
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Всем доброго утра!  отличного теплого и легкого денька, пусть всё будет на высшем уровне! 
А у нас сезон сбора урожая продолжается
.
.
.
#солнечныйдень #собираемурожай 
#доброеутро #август #солнышко 
#надаче #лето #умамы #дачнаяжизнь #выходные #воскресенье #тепло #тренер #зожница #наприроде #смородина #архангельскаяобласть #архангельск #солза #север #северныйкрай #северодвинск
2

В душе у каждого есть тихий уголок, куда мы никого не допускаем ... 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Всем доброго утра! отличного теплого и легкого денька, пусть всё будет на высшем уровне! А у нас сезон сбора урожая продолжается . . . #солнечныйдень #

Это лето, конечно, выдалось крайне интересным🤪🤦‍️
Очень, очень много событий произошло!
⠀
Надеюсь последние недели этого лета пройдут на драйве, в работе
Сейчас столько мыслей и идей! Очень хочется поскорее воплотить все! Но не все сразу
⠀
Какие у вас планы на последние летние деньки?
2

Это лето, конечно, выдалось крайне интересным🤪🤦‍️ Очень, очень много событий произошло! ⠀ Надеюсь последние недели этого лета пройдут на драйве, в работе Сейчас столько мыслей и идей! Очень хочется поскорее воплотить все! Но не все сразу ⠀ Какие у ва

NEW TRAINING
⠀
Не так давно в «моду» вошел новый вид фитнеса, называемый памп-фитнесом (pump fitness). Это — силовые упражнения и элементы кардио, спланированные таким образом, чтобы эффективно сжигать жировые отложения и накачивать мышцы. В чем же заключаются особенности тренировок? Разбираемся подробнее.

Body Pump 
⠀
Тут выполняется не столько силовая, сколько кардио-работа. Комплекс упражнений напоминает аэробику, а вот штанга здесь используется разного веса.
⠀
Мини-штанги, кстати, могут весить как 2 килограмма, так и все 20 кг. Упражнения начинаются с активной разминки — это и прыжки, и бег, и танцевальные движения, — и все это со штангой.
⠀
Если вы новичок, то первое время будете использовать пустой гриф без блинов. Затем прорабатывается каждая группа мышц — начиная от ног, ягодиц и бедер, переходя к спине и груди, и заканчивая маленькими группами мышц вроде бицепса и трицепса.
⠀
Все упражнения выполняются обычно динамически, а не в статике, быстро и интенсивно. В конце занятия обязательно прорабатывается пресс, а завершается все заминкой.
⠀
Запись по телефону 
⠀
+7(775) 519-88-98
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Мы находимся по адресу:
гостиница Rixos Khadisha Shymkent, ул. Желтоксан, 17.
⠀
#Шымкентфитнес #фитнес #тренажерныйзал #Шымкенттренажерныйзал #тренер #Shymkentfitness #команда #спорт #здоровье #красота #мотивация #успех #победа #фигура #fitness #фитнесшымкент #zumba #zumbashyamkent #аквааэробикашымкент #аквааэробика #emsшымкент #emsshymkent #spa #spashymkent #спашымкент #шымкентспа⠀
0

NEW TRAINING ⠀ Не так давно в «моду» вошел новый вид фитнеса, называемый памп-фитнесом (pump fitness). Это — силовые упражнения и элементы кардио, спланированные таким образом, чтобы эффективно сжигать жировые отложения и накачивать мышцы. В чем же з

Живи душой, слушай сердце  #МотоНочь #Антон #Тренер#СтруговАА
0

Живи душой, слушай сердце #МотоНочь #Антон #Тренер #СтруговАА

Кому и в каких случаях рекомендуется кардио? “Кардио” рекомендуется многими в качестве разминки в течение 5-7 минут перед тренировкой, просто для разогрева тела. Однако, называть это “кардио” – будет уже неправильно, это просто разминка.
1. Собственно, регулярные умеренные кардиотренировки рекомендуются всем людям в годах именно для содержания сердечно-сосудистой системы в порядке и в целом для продления жизни.
Кардио помогает во время периода жиросжигания, и мешает – во время набора массы. Выбирайте.
2. Если вы занимаетесь наращиванием мышечной массы, то кардиотренировки не рекомендуются, так как их эффект на рост мышц несколько противоположный.  Однако, во время периода жиросжигания (а вы знаете, что растить мышцы и жечь жир одновременно нельзя) наличие кардио в вашем тренировочном плане (но только вместе с силовыми) сделает ваше жиросжигание еще более эффективным.
3. Если вы худеете, то добавить к силовым упражнениям еще и кардио – также хорошая идея. Но помните, что кардио – не лучший способ похудеть.
4. Если вы занимаетесь циклическими видами спорта и вам необходимо развивать свою выносливость.
5. Кардио в качестве восстановления. Легкие нагрузки благотворно влияют на скорость восстановления.
#strong#stronggirls#train#trainhard#training#traps#veins#workout#качаемноги#мотивация#спорт#телоклету#трансформация#тренер#тренировкаягодиц#фитнес#фитнесклуб#transformation#traps#veins#vqfit#womensphysique#workout#workoutapparel#бег#мотивация#похудение#спорт#сушка#сушкатела
0

Кому и в каких случаях рекомендуется кардио? “Кардио” рекомендуется многими в качестве разминки в течение 5-7 минут перед тренировкой, просто для разогрева тела. Однако, называть это “кардио” – будет уже неправильно, это просто разминка. 1. Собственн

Стартовый набор на моей подготовке. Ничего лишнего, все что нужно лично мне. 
Sochi Power Pro впереди, подготовка на максимуме 
Выступаю до 90кг с прохождением допинг контроля 
#healthylifestyle #summerstyle #bench #powerlifting #traning #nopainnogain #тренер #жимлежа #тольковперед #жатьжратьспать #железнорожденный #лучшийтренер #oneway #поравзал #железнаязависимость #железныймир #пауэрлифтинг #мойнаркотикжимлежа #кардио #луганск_лнр #зож #вижуцельневижупрепятствий #оазисплюс #powerliftingmotivation #gpa_ipo_ipl #спр #внатурашку #wrpfrussia #неталкоголю #rps
0

"Стартовый набор" на моей подготовке. Ничего лишнего, все что нужно лично мне. Sochi Power Pro впереди, подготовка на максимуме Выступаю до 90кг с прохождением допинг контроля #healthylifestyle #summerstyle #bench #powerlifting #traning #nopainnog

‍️Персональный тренер покажет, проконтролирует, подскажет и исправит
Самые эффективные и результативнее тренировки
Мария Солоненко Мастер Спорта МЕЖДУНАРОДНОГО класса
Пишите комментарии для полной информации
2

‍️Персональный тренер покажет, проконтролирует, подскажет и исправит Самые эффективные и результативнее тренировки Мария Солоненко Мастер Спорта МЕЖДУНАРОДНОГО класса Пишите комментарии для полной информации

Всегда есть миллионы шансов быть собой!

От выбора одежды, помады до выбора профессии и тех, с кем идти по жизни!

Ведь каждый из нас действительно уникальная личность!
И в своей уникальности вы не имеете конкурентов!

Возьмите себе право на свою неповторимость, и вы получите огромное преимущество перед теми, кто следует проторённой дорожкой!
1

Всегда есть миллионы шансов быть собой! От выбора одежды, помады до выбора профессии и тех, с кем идти по жизни! Ведь каждый из нас действительно уникальная личность! И в своей уникальности вы не имеете конкурентов! Возьмите себе право на свою неп

#рассаживаем по #местам в #вагоне .... #лунинец август 2019г
1

#рассаживаем по #местам в #вагоне .... #лунинец август 2019г

Load More